Pistazien – Der perfekte Snack, um Fett zu verbrennen und Ihr Herz zu schützen

Pistazien – Der perfekte Snack, um Fett zu verbrennen und Ihr Herz zu schützen

Fettkaffee – Gut oder schlecht für Ihre Gesundheit? Du liest Pistazien – Der perfekte Snack, um Fett zu verbrennen und Ihr Herz zu schützen 5 Minuten Weiter Kokosöl, ein Schlankheitsöl

Haben Sie Lust auf eine gesunde und leckere Pause? Haben Sie schon einmal an Pistazien gedacht? Ein super Snack, der Ihnen hilft, Fett zu verbrennen, Ihren Blutzuckerspiegel auszugleichen und sogar Ihr Sexualleben zu verbessern. Was für ein Gewinn!

Pistazien gehören zur Familie der Ölsaaten und sind wahre Nährstoffbomben. Sie liefern Ihnen Vitamine (B, C, E), Mineralstoffe (Magnesium, Selen, Kalium, Zink, Eisen), Antioxidantien (Flavonoide, Resveratrol), Proteine, Ballaststoffe und ungesättigte Fettsäuren (Omega-3, -6 und -9).

Mit nur 175 kcal liefert eine Handvoll Pistazien (30 g) eine Fülle an wertvollen Nährstoffen. Vergessen Sie Schokoriegel und andere Snacks mit leeren Kalorien, die Ihren Blutzuckerspiegel durcheinanderbringen.

Haben Sie Heißhunger? Greifen Sie zu Pistazien. Knackig und in einem schönen Grün sind diese kleinen Früchte mit mildem Geschmack Ihre gesunden Verbündeten ... Vorausgesetzt, sie sind biologisch, ungesalzen und Sie genießen sie in Maßen.

7 Gründe, warum Pistazien der beste Snack sind

Zögern Sie noch, Pistazien in Ihre Pausen zu integrieren? Hier sind 7 gute Gründe, warum Sie nicht widerstehen sollten:

1. Eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6

Pistazien gehören zu den besten Quellen für Vitamin B6 (auch Pyridoxin genannt). Da unser Körper dieses wasserlösliche Vitamin weder selbst herstellen noch speichern kann, muss es über die Nahrung zugeführt werden.

Dieses Vitamin ist entscheidend für die Gesundheit des Gehirns und des Nervensystems. Es hilft, Depressionen und Angstzustände vorzubeugen, steigert die Vitalität, unterstützt den Fettabbau und lindert das prämenstruelle Syndrom. Es senkt auch den Homocysteinspiegel im Blut, ein Stoff, dessen Überschuss das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

2. Gut für das Herz und den Cholesterinspiegel

Pistazien fördern die Herzgesundheit, indem sie die Blutgefäße schützen, den LDL-Cholesterinspiegel senken und den Blutdruck regulieren.

Mehrere Studien zeigen, dass dieser Effekt auf den hohen Gehalt an Antioxidantien und gesunden Fetten (Omega-3, -6, -9, Phytosterole) zurückzuführen ist.

In einer dieser Studien ersetzten die Teilnehmer 20 % ihrer Kalorienzufuhr über 3 Wochen durch Pistazien. Das Ergebnis? Ihr Lipidprofil verbesserte sich. Der Gesamtcholesterinspiegel sank, während der „gute“ HDL-Cholesterinspiegel stieg.

3. Effektiv gegen Diabetes

Dank ihrer Ballaststoffe und gesunden Fette beeinflussen Pistazien den Zuckerstoffwechsel. Sie regulieren den Blutzuckerspiegel, halten den Insulinspiegel niedrig, verringern die Insulinresistenz und beugen Diabetes vor.

Zudem fördert dieser kohlenhydratarme Snack die Sättigung und hilft, ohne Energieabsturz oder Heißhunger bis zur nächsten Mahlzeit durchzuhalten.

4. Fettverbrenner

Pistazien sind wahre Stoffwechsel-Booster, die den Fettabbau fördern und beim Abnehmen helfen.

Mit ihren gesunden Fetten regulieren sie den Insulinspiegel, was entscheidend für den Abbau überschüssiger Kilos ist. Wenn der Insulinspiegel niedrig gehalten wird und keine Kohlenhydrate verwertet werden müssen, kann der Körper auf seine Fettreserven zurückgreifen, um Energie zu produzieren.

5. Waffe gegen oxidativen Stress

Pistazien sind reich an Antioxidantien wie Carotinoiden (Lutein, Zeaxanthin), Vitamin E, Resveratrol, Quercetin und Zink.

Diese Nährstoffe helfen dabei, freie Radikale zu bekämpfen, die für viele gesundheitliche Probleme verantwortlich sind. Sie fördern eine gesunde Zellregeneration, beugen vorzeitiger Hautalterung vor und reduzieren Entzündungen.

Der Verzehr von Pistazien ist zudem vorteilhaft für die Augengesundheit. Die in Pistazien enthaltenen Carotinoide sind hoch bioverfügbar und wirken präventiv gegen altersbedingte Makuladegeneration (AMD) und Grauen Star.

Darüber hinaus können die starken Antioxidantien in Pistazien das Risiko für Krebs, degenerative Erkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Auch das Gehirn profitiert – kognitive Funktionen wie Gedächtnis und Aufmerksamkeit werden verbessert.

6. Verbündete des Mikrobioms

Die Ballaststoffe der Pistazien (präbiotisch) fördern das Wachstum der gesunden Bakterien in Ihrem Darm.

Ein ausgewogenes und vielfältiges Mikrobiom ist entscheidend für Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht. Es hilft Ihrem Körper, Nährstoffe zu absorbieren, Hormone zu produzieren, das Immunsystem zu stärken, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Verdauung zu unterstützen.

Ein gesundes Mikrobiom beeinflusst auch Ihre Stimmung und hilft, Stress zu bewältigen.

7. Besserer Schlaf

Dank ihres Melatoningehalts sorgen Pistazien für erholsamen Schlaf. Melatonin ist das Hormon, das für einen tiefen, erholsamen Schlaf sorgt.

Und für die Herren: Pistazien verbessern auch die sexuelle Leistungsfähigkeit. Der hohe Gehalt an Zink, Arginin und Antioxidantien erklärt diesen positiven Effekt auf die Libido.

TUN SIE DIES 1 Stunde vor dem Schlafengehen, um am Morgen hartnäckiges Fett zu verlieren

Aktuelle Studien haben gezeigt, dass eine kleine Änderung Ihrer Abendroutine große Auswirkungen auf die Fettverbrennung haben kann, während gleichzeitig Anzeichen vorzeitiger Hautalterung bekämpft werden.

Carole hat diesen einfachen Trick angewandt und 27 Kilo abgenommen, wodurch sie nicht nur ihren Typ-2-Diabetes umkehrte, sondern auch ihre gesamte Garderobe erneuern musste!

Ihre Schwester Lise hat denselben Trick verwendet und 21 Kilo hartnäckiges Bauchfett verloren, das sie jahrelang geplagt hat, und schläft jetzt viel besser.

>> So haben sie es gemacht (ohne Schönheitsoperation)!